מעדן צ'יה

2 כפות זרעי צ'יה

כף דבש או מייפל (לשים לב שמדובר ב-100% טבעי)

חצי כוס חלב על בסיס צמחי (למשל חלב סויה או שקדים, יש לשים לב שהחלב מכיל רכיב אחד בלבד ומים, וללא חומרים משמרים, מתחלבים ועוד)

פירות לבחירתכם, למשל: נקטרינה, אוכמניות, תותים, מלון ועוד

תוספת אופציונלית: שבבי קוקוס

מערבבים בצנצנת את זרעי הצ'יה עם החלב הצמחי

לאחר 4 דקות מערבבים שוב עד שאין גושים

מכסים את הצנצנת ומכניסים למקרר ל-3 שעות לפחות (זרעי הצ'יה יספגו את הנוזלים ויווצר מרקם טעים ומעניין

מוסיפים פירות ו\או קוקוס