חטיפים בריאים

קרקר עדשים

תגים: שלב 1

רכיבים:

כוס וחצי קמח עדשים

רבע כוס שמן זית

4 כפות זרעי צ'יה

כפית גדושה של מלח

כפית אורגנו יבש

חצי כוס מים

אופן ההכנה:

מחממים תנור ל-180 מעלות.

מערבבים קמח עדשים, 4 כפות זרעי צ'יה, מלח ואורגנו.

מוסיפים שמן זית ומים, ומערבבים הכל עד לקבלת כדור בצק.

מניחים את הכדור בין שני ניירות אפייה ומרדדים עד לקבלת מלבן בעובי אחיד של כ-4 ס"מ.

חותכים לקוביות קטנות.

מכניסים לאפייה בתנור למשך 20 דקות עד לאפייה מלאה.

מוציאים מהתנור, מחכים שהקרקרים יצטננו, מפרקים  לפי סימני החיתוך של הריבועים.

הערה: ניתן לאכול יחד עם ממרח גוואקמולי או ממרח סקורדליה.

בתיאבון!

לשיתוף
decoration
decoration

המדריך שלך לחיים טעימים ובריאים!

ספר מתכונים עם שלל אפשרויות לארוחות טריות שיתמכו בבריאותך. כל התגמולים לתמיכה בילדים עם קרוהן וקוליטיס.
לספר המתכונים