Posts:

פנקייק תפוחי עץ

בלוג /

רכיבים

  • 1 תפוח עץ

  • 1/3 כוס שיבולת שועל ללא גלוטן

  • 1 ביצה

  • 1/4 כפית קינמון

  • קורט מלח

הוראות הכנה

  • חותכים את התפוח לקוביות קטנות ומחממים במיקרוגל כ-3 דקות עד לריכוך התפוח.

  • טוחנים את כל הרכיבים במעבד מזון.

  • יוצקים את התערובת למחבת משומנת מעט ומטגנים על אש בינונית עד להשחמה משני הצדדים.

  • ניתן להוסיף על הפנקייק: סילאן טבעי, דבש, סילאן, ממרח אגוזי לוז, שקדיה ועוד.

בתיאבון!

בס ים צרוב במחבת עם אבוקדו וקישואים

בלוג /

מצרכים

לרוטב הלימון:
  • 120 מ"ל מיץ לימון
  • 1 כף דבש
  • 3 לימונים חצויים לרבעים, קלופים
  • 3 כפות שמן זית
  • גרידת לימון מ1/2 לימון
  • 1 בצל פרוס דק
  • צרור של כוסברה קצוצה
  • קמצוץ אבקת צ'ילי
  • מלח ופלפל
למחית האבוקדו:
  • 2 אבוקדו בשלים
  • 1⁄2 לימון, מיץ
  • 2 טיפות טבסקו
  • 2 כפות שמן זית
  • מספר ענפי כוסברה
לדג ולקישואים:
  • 1.8 ק"ג בס ים שלם (או 1 ק"ג פילטים)
  • 1 כף שמן זית
  • 1 קישוא, חצוי +2 כפות מים
  • אבוקדו 1

 

הוראות

לרוטב הלימון:

בסיר קטן מוסיפים את מיץ הלימון, הדבש ואת הלימונים החצויים לרבעים (אל תסירו את הגרעינים). השאירו להתבשל על אש נמוכה למשך כ- 40 דקות. לאחר שהרוטב הצטמצם בחצי, שפכו דרך מסננת. בקערת ערבוב קטנה הקציפו יחד את שמן הזית
ומשחת הלימון. הוסיפו את גרידת הלימון, בצל, כוסברה קצוצה ואבקת צ'ילי.
הוסיפו תבלינים לפי הטעם.

למחית האבוקדו:

קולפים את האבוקדו ומוצאים את הגלעין. מניחים את האבוקדו בבלנדר עם מיץ הלימון, הטבסקו, שמן הזית, הכוסברה וקורט מלח.
מערבלים עד לקבלת מרקם חלק (יתכן שתצטרכו להוסיף מעט מים אם האבוקדו לא מספיק בשל).

 

לדג ולקישואים:

וודאו שהדגים נקיים וללא קשקשים לפני השימוש. מתבלים את הדגים במלח. מחממים על אש בינונית כף שמן זית במחבת ומניחים את הדגים במחבת עם העור כלפי מטה. ברגע שהעור פריך ומושחם קלות (בערך 3 דקות) הופכים את הדג ומבשלים למשך דקה נוספת (תלוי בגודל הפילה).

באותה מחבת, צרבו את הקישוא במשך כמה דקות והוסיפו מעט מים. ברגע שהמים התאדו לחלוטין, הקישוא אמור להיות רך ומבושל לחלוטין. כעת לאבוקדו- מגלענים מקלפים וחותכים את האבוקדו, לאחר מכן צורבים את האבוקדו במחבת משומנת קלות עד להשחמה קלה.
מסדרים את כל הרכיבים יחד בצלחת.

בתיאבון!

לחם ללא גלוטן

בלוג /

רכיבים

  • 200 גר' קמח אורז

  • 100 גר' קורנפלור

  • 150 גר' עמילן תפוחי אדמה

  • 100 גר' קמח טפיוקה

  • 100 גר' קמח כוסמת

  • 27 גר' שמרים יבשים ללא גלוטן

  • 500 מ"ל מים

  • 400 מ"ל מים

  • 3-4 כפות סוכר/סילאן

  • כף מלח

  • רבע כוס + 2 כפות (75-80 גר') שמן זית/קנולה

הוראות הכנה

  • ללא הפעלת המיקסר – נכניס לקערת מיקסר עם וו לישה 500 מ"ל מים ושמרים יבשים, לערבב היטב עד להמסת השמרים.

  • נכניס לקערה את תערובת הקמחים, סוכר ומלח.

  • נפעיל את המיקסר כדקה על מהירות נמוכה, לאחר מכן נעלה למהירות בינונית למשך שתי דקות. במידה וחומרים נדבקו לדפנות המיקסר, יש להיעזר בלקקן.

  • נוסיף 400 מ"ל מים בצורה הדרגתית לאיחוד מלא של החומרים ונפעיל שוב את המיקסר כשתי דקות נוספות.

  • מוסיפים שמן ובעזרת הלקקן מערבבים כדי שהבצק בתחתית יעלה כלפי מעלה.

  • ברגע שמתקבל בצק אחיד יחסית, יש ללוש במהירות בינונית כ10-15 דקות, עד שמתקבל מרקם סיבי ותפוס סביב וו הלישה. ייתכן שמדיי פעם יהיה שוב צורך להיעזר בלקקן .

  • כשהבצק אחיד, מכסים את הקערה בניילון נצמד, לתפיחה ראשונה של כשעה. יתקבל בצק תפוח מאוד.

  • על משטח מקומח (קורנפלור/ קמח אורז ), ובעזרת לקקן וידיים משומנות, נחלק את הבצק לשניים וניצור צורה בהתאם לתבנית.

  • התבנית: בשתי תבניות אפיה מאורכות, מרחו מעט שמן עם נייר סופג וקמחו את התבניות עם קמח אורז/תירס.

  • קפלו את הבצק מן ההקצה המרוחק מכם אל מרכזו, ואת הכפל לקפל מעל החצי שקרוב לגוף. סובבו 90 מעלות (אורך מאונך לגוף). ואז שוב, רדדו את הבצק וחיזרו על טכניקת הקיפול.

  • התפחה שנייה בתבנית, כ-20-30 דקות, בשלב זה תבחינו כי הבצק עלה אך לא כמו בפעם הראשונה. רוב התפיחה תעשה בתנור.

  • טרם הכנסת התבניות לתנור – מרחו בעדינות מעט ביצה על הבצק (ניתן להוסיף תבלינים, שומשום וכל תוספת שתרצו)

  • יש ליצור חתכים עמוקים בבצק.

  • יש לאפות כ- 5-10 דקות בתנור שחומם מראש ל250 מעלות טורבו.

  • יש להוריד את חום התנור ל- 180 מעלות טורבו ולאפות כ- 50 דקות.

  • להוציא את התבניות מהתנור ולהמתין שעה עד הוצאתם מהתבנית.

בתיאבון!

ממרח סקורדליה ללא גלוטן

בלוג /

רכיבים

  • 4 תפוחי אדמה בינוניים

  • שלושת-רבעי כוס שקדים טחונים

  • 2 שיני שום טריות

  • 4 שיני שום צלויות בתנור (אופציונלי, ניתן לצלות מראש שום, יש להכניס את שיני השום לנייר כסף עם כף שמן זית לכסות את היטב, ולאפות בחום של 180 מעלות למשך 40 דקות)
  • מיץ מחצי לימון

  • כף חומץ תפוחים (שמכיל חומץ תפוחים בלבד, ללא תוספות)
  • חצי כוס שמן זית

  • חצי כפית מלח

הוראות הכנה

  • מבשלים 4 תפוחי אדמה בינוניים עם הקליפה. התפקיד של הבישול עם הקליפה הוא להשאיר מקסימום טעם ועמילנים בפנים. אפשר לשמור את מי הבישול כדי לדלל את הממרח.

  • אחרי שתפוחי האדמה מבושלים ומקולפים, מכניסים לבלנדר את כל המצרכים.

בתיאבון!

לחם שיבולת שועל

בלוג /

רכיבים

  • 4 ביצים

  • רבע כוס שמן זית

  • חצי כוס חלב צמחי

  • 1/3 כוס מים

  • שן שום או כפית אבקת שום

  • חצי כפית מלח

  • כוס קמח שיבולת שועל

  • כוס קמח שקדים

  • כף סודה לשתייה

תוספת:

  • 3 כפות שומשום שחור

הוראות הכנה

  • נחמם תנור לחום של 180 מעלות, מצב טורבו ונרפד תבנית אפייה בנייר אפייה.

  • נכניס לבלנדר או לקערה את המרכיבים הרטובים, את הביצים, החלב, המים, שמן הזית, המלח ואת השום ונערבב היטב לקבלת בלילה נוזלית, דביקה ואחידה.

  • נשים בקערה נפרדת את המרכיבים היבשים, את קמח שיבולת השועל, קמח השקדים ואת הסודה לשתיה לתערובת יבשים אחידה.

  • נחבר בין התערובת הרטובה לתערובת יבשה ונוסיף את התוספות לבלילה.

  • נשפוך את הבלילה לתבנית, נפזר את השומשום על החלק העליון של הלחם לקישוט ונכניס לאפייה של כ-30-25 דקות או עד שקיסם יוצא יבש מהלחם.

בתיאבון!

טראפלס שוקולד וטחינה

בלוג /

רכיבים

  • 100 גרם שוקולד 100% מוצקי קקאו
  • 5 כפות טחינה גולמית
  • 3 כפות דבש

 

הוראות הכנה

  • ממיסים שוקלד ומוסיפים את הטחינה והדבש.
  • יוצקים לתבנית מלבנית מרופדת בנייר אפיה.
  • אפשר להוסיף מעל אגוזים, שקדים, קוקוס או שומשום.
  • מכניסים למקפיא ל-3 שעות לפחות.
  • חותכים לקוביות.
  • בתיאבון! (יש לשמור במקפיא).